現在行っている健康法はありますか？
その他、気功、通勤時のウォーキング（バスに乗らない）などがありました。これを見ると当院のお客様は本当に「回復」をよくやっていて素晴らしいな！と思います。
同じ体を動かすことなのでよくごちゃ混ぜになりますが、運動と体操は別物です。
☆運動や筋トレは「疲労」です。体に負担をかけるもの
ですから日常生活動作（立つ、座る、しゃがむ、起き上がる、姿勢を保つ、歩くなど）は全て運動と筋トレと言えます。毎日生活するだけで疲れがたまります。
☆反対に体操は「回復」です。体の疲れを取るもの
使った筋肉をストレッチさせたり、負担のかかった関節を動かすことで血流を良くして疲労回復につなげています。毎日の運動や筋トレ（日常生活動作）をスムーズにする役割もあります。
よく健康を損ねているのは運動不足や筋力低下だと言われますが、毎日の生活の疲れを取らずに過ごしていることの方が大きな原因だったりします。ようするに「体操不足」です。
体を疲労回復させるのは、お風呂や睡眠だけではありません。口内環境を整えるハミガキやエネルギーを補充する食事も疲労回復の一つです。
毎日の生活から出る「疲労」をいかに「回復」させているか、そのバランスが鍵ですね。
それでも毎日ヘトヘトなのに「運動不足だから！」とジムに行って走って泳いで鍛えて、さらに疲労をためて「運動、筋トレしているのに健康にならないな？おかしいな？」と言っていませんか？それは疲労がたまっているからです。
「運動しなきゃ！」「筋肉が落ちてる！」と言う声もよく聞きますが、本当にそうでしょうか？体力も筋力も日常生活を送れることができれば十分です。
ですから自分には何が足りないのかを知ることから始めることが健康の第一歩です。ほとんどの人は「回復」が足りていないために疲労がたまり症状になっています。
まずは自分を知ることから始めてみましょう。当院では全て教えていますのでぜひ一度お越しください！
