ほとんどの症状の原因は「疲れ」

ほとんどの症状の原因は小さな「疲れ」の積み重ねです。
疲れは【体】【ストレス】【クセ】の３種類。
疲れを放っておくと姿勢、自律神経、生活のバランスが崩れて症状になります。

【不調のしくみ】

【どんなに優れた施術を受けても元の生活に戻れば同じ】

施術は１時間程度ですので週１回で通うとすると
残りの２３時間と６日はセルフケアする必要があります。

多くの人は運動や筋トレから始めますが
まずは「たまった疲れを取ること」が第一です。

【体操のメリット１０】

セルフケアの一つとしておすすめしているのが体操です。
下記のようなメリットがあります。

①誰でも、どこでも、いつでもできる

②ケガのリスクが少ない

③リラックス効果（ストレス軽減）

④血流が良くなり自然治癒能力を高める

⑤筋肉や関節への負担が少ない

⑥年齢関係なくできる

⑦他の運動に劣らない効果がある

⑧筋トレの効果もある

⑨体の状態や環境に合わせてメニューを組める

⑩お金がかからない

その他、避難場所、外出禁止、入院、体調不良、悪天候、高年齢でもできる
自分で自分の健康を守るスキルと言えます。

【クセ一覧】
無意識のクセは気付くことから始めてみましょう。

一回でも減らすことができれば体の負担が減り
症状が改善することもあります。